Saunování jako forma podzimního hygge

Je tady podzim a s ním přichází chladné a deštivé počasí. Dny se zkracují a to nás láká trávit více času uvnitř, v útulném prostředí. Pít teplý čaj, nosit svetry, číst a péct. K těmto aktivitám se skvěle hodí i saunování. Jaké benefity přináší pro naše duševní a fyzické zdraví a celkovou pohodu, a proč je ideální dopřát si relaxační parní lázeň právě na podzim?

Zpomalit a vychutnávat

Saunování na podzim dokonale zapadá do severského konceptu útulného a harmonického života hygge. Hygge znamená užívat si klid a odpočinek. Saunování je ideálním způsobem, jak si odpočinout od shonu a stresu. Po podzimní procházce, kdy vám pod nohama šustí listí, je sauna skvělým místem, kde se můžete zahřát, uvolnit napětí v těle a dopřát si regeneraci.

Prevence proti nachlazení

Když venkovní teploty klesají, nachlazení číhá na každém rohu. Saunování pomáhá stimulovat tvorbu bílých krvinek, které jsou klíčové pro obranyschopnost organismu proti virům a bakteriím. Také zvyšuje krevní oběh, což napomáhá lepšímu okysličení tkání a rychlejšímu odplavení škodlivin. To může zlepšit celkovou schopnost těla regenerovat a bojovat proti infekcím. 

Objevte 5 důvodů proč byste měli pravidelně navštěvovat saunu

Péče o duševní zdraví

Podzim může být také spojen s pochmurnou náladou, melancholií a úbytkem energie. Saunování stimuluje produkci endorfinů, tzv. hormonů štěstí, a navozuje pocit euforie a vnitřního klidu, což zlepšuje náladu a dodává energii. V sauně se můžete soustředit na přítomný okamžik a nechat myšlenky volně plynout, což přispívá k lepší duševní pohodě.

Vyražte v tyto podzimní dny do sauny a vytvořte si rituál péče o tělo i mysl.

Saunování může být také společenskou aktivitou, kde se potkáte s přáteli, můžete si povídat, nebo jen tiše relaxovat vedle sebe. Pokud stále váháte a nevíte, jak začít, Saunia nabízí první vstup zdarma na svých pobočkách po celé České republice.