Jak se zbavit akné v dospělosti? Vyzkoušejte saunu

Trápí vás těžké akné? Poraďte se nejprve s lékařem

Názory na to, zda s akné chodit, nebo nechodit do sauny se různí. Může se stát i to, že jeden dermatolog vám saunování doporučí, zatímco druhý jej zamítne. Záleží také na formě akné a příčině jeho vzniku. Obecně se dá ale říci, že velmi těžké akné, které může způsobit i trvalé zjizvení pleti, patří do kategorie zánětlivých kožních onemocnění. A právě ty může pocení v sauně zhoršit.

Pokud ale už léta bojujete s několika pupínky a černými tečkami, které vizáži právě dvakrát neprospívají, může být saunování pro pleť první pomocí. A hned vám povíme proč.

4 výhody, které saunování přinese vaší pleti

Sauna pleti prospívá hned ze čtyř důvodů. Spolu s potem se z kůže vyplavují i toxické látky. Vyšší teplota v sauně zbaví pleť bakterií, které mohou vznik akné způsobovat. Navíc teplo v sauně také prokrví pokožku a otevře póry. Z nich se pak lépe odstraňují nečistoty, které se na ní během dne ve městě usadily. Z toho samého důvodu ale musíme dbát také o zvýšenou hygienu, protože stejně dobře se do otevřených pórů mohou dostat nečistoty nové. S tím si ale hravě poradí studená sprcha, která póry znovu zatáhne. Všechny tyto výhody dohromady skvěle pomáhají právě na mírné akné a černé tečky.

Jaká kosmetika je pro saunování ideální? Nechte si poradit přímo od vizážistky.

Jak se zbavit akné? Vyzkoušejte saunu

Sauna a akné aneb Když pot léčí…

Všimli jste si někdy, kolik antibakteriálních prostředků proti akné leží v regálech lékáren a drogérií? Důvod je jednoduchý. Všechny tyto kosmetické prostředky mají za úkol zbavit tvář a další akné postižená místa na těle všech bakterií, které se na jeho tvorbě podílejí. A velmi podobný účinek má také saunování.

Že vysoká teplota v saunách zabíjí bakterie sama o sobě, není těžké uhádnout. Antibakteriální účinek má ale i obyčejný pot. Podle studií* totiž obsahuje silné přírodní „antibiotikum“ – peptid zvaný dermcidin. Ten naši pokožku dokáže zbavit škodlivých bakterií včetně bakterie Propionibacterium acnes, která má (spolu s dalšími příčinami) tvorbu akné na svědomí.

Akné způsobují i toxiny. Dostaňte je pryč z těla v sauně

Bakterie na povrchu naší pokožky ale nejsou jedinou příčinou akné. Naše tělo je jedna propojená soustava, takže pokud se ledvinám, játrům a dalším vnitřním orgánům nedaří vyrovnat se s vysokým množstvím toxinů v těle, reakce v podobě akné na sebe nenechá dlouho čekat.

Kde se toxiny v našem těle berou? Stačí se porozhlédnout kolem. Průmyslově zpracované jídlo nebo dopravou znečištěné ulice jsou jen některými z příčin. Mezi toxiny, které způsobují akné najdeme třeba Bisfenol A neboli BPA.* Ten na nás číhá v balené vodě, potravinových plastových krabičkách, uvnitř plechovek nebo v elektronice. Dalšími strašáky nejen pro pleť jsou těžké kovy jako rtuť, olovo, kadmium či arsen. Právě poslední zmiňovaný způsobuje ucpávání pórů.*

Vyhnout se škodlivým látkám úplně nemůžeme. Můžeme ale tělu usnadnit očistný proces. Právě sauna nám výrazně pomáhá dostat tyto látky z těla ven společně s potem, a tím zlepšit i stav pleti.

Pokud máte akné, po saunování…

jděte ihned do sprchy a pusťte na sebe proud vody,
vodou nešetřete, důkladně ze sebe omyjte všechen pot,
kohoutek otočte na nižší teplotu vody, aby se póry zatáhly,
až teď je vaše pokožka připravena na použití mýdla,
místa náchylná k vzniku akné, jako je obličej, otřete čistým ručníkem.

Zaujala vás detoxikace organismu pohodlně a v teple ?? Přečtěte si více o tom, jak vám pomůže pocení v sauně a proč je detoxikace tak důležitá.

Jak se zbavit akné? Kromě saunování pomůže zdravé jídlo

Mezi významné faktory patří také to správné jídlo. Pokud například trpíte nesnášenlivostí na lepek, a vašim nejoblíbenějším jídlem je pečivo, asi se shodneme na tom, že by nepomohl ani pobyt v sauně 24 hodin denně 7 dní v týdnu. Zdravá a vyvážená strava je pro pěknou a zdravou pleť velmi důležitá. Ze všech vitaminů a minerálů, které pomáhají předcházet akné, jmenujme například vitamin C a zinek. Podle studie má více než polovina lidí s akné nedostatek zinku v těle. * Správné množství zinku dokáže snížit akné téměř o 50 % do 8 týdnů.*

Ze sauny můžete odcházet nejen s pěknou pletí, ale i s pěknou postavou. Mrkněte také na článek Sauna a hubnutí aneb Formujte postavu vleže!

Zdroje:

Why Sweating Is Actually GOOD for Your Acne | Supernaturalacnetreatment.com [online]. Copyright © 2015 [cit. 23.11.2017]. Dostupné z: http://supernaturalacnetreatment.com/sweat-your-way-to-clear-skin/

P.acnes Bacteria and Acne: The Truth Finally Emerges | Supernaturalacnetreatment.com [online]. Copyright © 2015 [cit. 23.11.2017]. Dostupné z: http://supernaturalacnetreatment.com/p-acnes-bacteria-and-acne/

Arsenic: An Overlooked Cause of Blocked Pores and Acne| Supernaturalacnetreatment.com [online]. Copyright © 2015 [cit. 23.11.2017]. Dostupné z: http://supernaturalacnetreatment.com/does-arsenic-cause-acne/

Deficiency of Dermcidin-Derived Antimicrobial Peptides in Sweat of Patients with Atopic Dermatitis Correlates with an Impaired Innate Defense of Human Skin In Vivo. S. Rieg, H. Steffen et al. J Immunol June 15, 2005, 174 (12) 8003-8010; Dostupné z: https://doi.org/10.4049/jimmunol.174.12.8003

Human excretion of bisphenol A: blood, urine, and sweat (BUS) study. J Environ Public Health. 2012;2012:185731. Epub 2011 Dec 27. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22253637

Zinc Levels in Patients with Acne Vulgaris. Yeşim KAYMAK, E. ADIŞEN, M. ERHAN et al. J Turk Acad Dermatol 2007;1 (3): 71302a.

Multicenter Randomized Comparative Double-Blind Controlled Clinical Trial of the Safety and Efficacy of Zinc Gluconate versus Minocycline Hydrochloride in the Treatment of Inflammatory Acne vulgaris. Dreno B., Moyse D. et al. Dermatology 2001;203:135–140. Dostupné z: https://www.karger.com/Article/Abstract/51728

#detoxikaceorganismu #saunováníazdraví #saunovánírady

všeosaunování.cz