Aromaterapie: Jaké esenciální oleje používat při saunování?

Saunování je nejen o tělesné očistě a uvolnění, ale i o péči o mysl. Aromaterapie, tedy využití vůní a esenciálních olejů, je skvělým doplňkem, který může zážitek ze sauny povýšit na novou úroveň. Různé vůně mají specifické účinky na naše tělo i duši, a proto je důležité vědět, které esenciální oleje jsou ideální právě pro saunování.

1. Eukalyptus – dechová pohoda

Eukalyptus je jedním z nejoblíbenějších olejů pro saunování. Jeho svěží vůně napomáhá otevírání dýchacích cest a podporuje volné dýchání. Je také známý svými antiseptickými vlastnostmi, které pomáhají pročistit vzduch i tělo. Pokud máte pocit nachlazení nebo si chcete zlepšit svou dechovou kapacitu, eukalyptus je tou správnou volbou.

2. Levandule – uklidnění a relaxace

Levandule je synonymem pro relaxaci. Její jemná vůně pomáhá snížit stres, zmírňuje úzkost a napětí. Pokud hledáte klidný a uvolňující saunový zážitek, levandule vám poskytne tu pravou atmosféru. Navíc má schopnost zlepšit kvalitu spánku, což ji činí ideální volbou pro večerní saunování.

3. Citrón – svěžest a energie

Citrón je olejem, který vás povzbudí a osvěží. Jeho citrusová vůně zvyšuje soustředění, zlepšuje náladu a poskytuje pocit čistoty. Citrónový olej je skvělý pro ranní saunování, kdy potřebujete povzbudit svou energii a nastartovat nový den.

4. Máta – revitalizace a osvěžení

Mátový olej má schopnost okamžitě revitalizovat tělo i mysl. Jeho chladivý efekt a osvěžující vůně působí proti únavě, což je ideální v případech, kdy se cítíte vyčerpaní nebo unavení. Navíc, stejně jako eukalyptus, podporuje dýchání a je vhodný při pocitech nachlazení.

5. Borovice – lesní síla a klid

Borovicový olej přináší do sauny vůni lesů a přírody. Je známý svými detoxikačními účinky a schopností čistit vzduch. Borovice také pomáhá uvolnit svalové napětí, což ocení ti, kdo do sauny chodí po fyzické námaze.

Jak oleje správně používat?

Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované, a proto by se měly používat s opatrností. Pro saunování se doporučuje smíchat několik kapek oleje s vodou a tuto směs poté aplikovat na saunová kamna. Tento způsob rozptýlí vůni po celé sauně a umožní vám plně využít její terapeutické účinky.

Aromaterapie v sauně je jednoduchým a přitom velmi účinným způsobem, jak zlepšit svůj relaxační zážitek a podpořit své zdraví. Vyberte si vůni, která odpovídá vašim potřebám, a nechte se unést harmonickou kombinací tepla a vůně. Navštivte například Herbal relax víkend v Saunia, kde můžete vyzkoušet různé relaxační ceremoniály s bylinnými esencemi.